Ulkotreeni-tunnilla tehdään sekä lihaskuntoharjoitteita että nostetaan sykettä. Tunnilla voidaan hyödyntää portaita ja erilaisia välineitä, esim. kuminauhoja. Tunti on suunniteltu niin, että kaikenkuntoiset voivat osallistua ja parantaa kuntoaan raikkaassa ulkoilmassa. Tapaaminen tuloaulassa.